Doborodošli na moji blog strani, kjer redno objavljam novice ki vam pripomorejo priti do vaših ciljev.

Kategorije:

Pregled najnovejših objav:

August 3, 2020

26. PRIMER JEDILNIKA ( 2000 kCal) z receptom.

Obrok 1 – 2 celi jajci + 2 beljaka – 100 g polnozrnata žemlja – 5  g kokosova maščoba – 250 ml tekoči jogurt navadni 1,5 […]
July 27, 2020

JALOVEC

Jalovec je z višino 2645 m šesta najvišja slovenska gora in je med najlepše oblikovanimi vrhovi v Julijskih Alpah. Razgledi z vrha so na vse strani […]
July 15, 2020

MELONE – odlična in zdrava poletna osvežitev

V vročih poletnih dneh so melone odlična izbira za osvežitev,  saj vsebujejo veliko vode,  vitaminov, mineralov in antioksidantov .  Zato imajo melone imajo številne pozitivne učinkeve […]
July 14, 2020

25. PRIMER JEDILNIKA ( 2000 kCal) z receptom

Obrok 1: Mlečni riž –  200 ml mleka 1,4 mm – 50 g riža (tehtan surov) Obrok 2: – 300 g melona – 13,7 g  polnozrnat […]
July 3, 2020

24. PRIMER JEDILNIKA ( 2000 kCal) z receptom

Obrok 1: eno kuhano jajce 60 g polnozrnat kruh 100 g cottage cheese 200 ml. mleko 3,5 mm Obrok 2: 200 g  pomaranča ali jabolko 250 […]
April 24, 2020

Ogrevalne vaje za tekače

 Nekaj ogrevalnih vaj za tekače.ki vam bodo pomagale pri frekvenci koraka in tehniki teka.
April 21, 2020

Plank

Plank ali opora lezno spredaj, je izometrična vaja, ki vključuje stabilizatorje trebušnega jedra,hrbta ter ramenskega obroča.‼️ Ko usvojimo osnovni položaj, lahko vajo nadgradimo z različnimi odmiki, […]
April 14, 2020

Raztezanje

Raztezanje pogosto zanemarjamo saj se nam ne zdi dovolj pomembno ali pa si za to vzamemo premalo časa Največji učinek na gibljivost ustvarimo tako, da le […]
April 13, 2020

Trening na lastni teži

Nekaj idej, kako si otežiti trening na lastni teži brez pripomočkov, ter hkrati vključite večino mišičnih skupin.
April 8, 2020

Sklece

Če so vam normalne sklece dolgočasne, je tu nekaj primerov, kako si jih lahko popestrite . Sledijo si od enostavnih do bolj kompleksnih.
March 26, 2020

Uporaba zaščitnih mask

March 18, 2020

Kako speči kruh brez kvasa?

V teh dneh, ko ne moremo vsak trenutek skočiti v trgovino, nam bo verjetno najprej zmanjkalo kruha, zato se bomo, nekateri prvič , lotili peke kruha […]