Doborodošli na moji blog strani, kjer redno objavljam novice ki vam pripomorejo priti do vaših ciljev.

Kategorije:

Pregled najnovejših objav:

October 22, 2019
Osebni trener Rok Trost

Fitnes trenerji, prehranski svetovalci in drugi čudeži

Dober članek, vreden branja : Postanite prehranski svetovalec v tednu dni, tabletka za odvajanje vode, s katero boste čez noč izgubili tri kilograme, Bodite zasebni fitnes […]
October 21, 2019

5. dnevni jedilnik z receptom

Obrok 1: –  200 ml mleka 1,5 mm – 100 g ovseni kosmiči – 5 g kakav (žlička) Obrok 2: – 500 g Proteinski napitek (Z […]
October 14, 2019

4. dnevni jedilnik z receptom

Obrok 1: –  200 ml mleka 1,4 mm – 50 g riža (tehtan surov) – 100 g banana – 10 g med Obrok 2: – 120 […]
October 12, 2019

Počep

Počep je ena izmed kompleksnih vaj, ki  jo izvajamo v vsakdanjem življenju pri različnih opravilih, hkrati pa je ena izmed osnovnih vaj za krepitev spodnjih okončin […]
October 7, 2019
Prehrana

3. dnevni jedilnik z receptom

Obrok 1 –  250 g skute 0,5 mm. – 180 g jogurt navaden 1,3 mm. 30 g indijski oreščki (pest) Obrok 2 – 60 g žemlja […]
October 1, 2019

Trening za moč

Ko govorimo o treningu za moč, se ne moremo izogniti štirim nujnim in najbolj pogostim kompleksnim vajam, ki se za to vrsto treninga uporabljajo to so […]
September 30, 2019
Prehrana

2. dnevni jedilnik z recepti

Obrok 1 – 2 celi jajci + 2 beljaka – 60 g polnozrnata žemlja – 10 g parmezana – 250 ml tekoči jogurt navadni 1,5 mm. […]
September 23, 2019
Prehrana

1. dnevni jedilnik z receptom

Obrok 1 100 g čokolino/čokolešnik 30 g proteini Whey – 1 merica 300 ml mleka 1,5 mm Obrok 2 60 g polnozrnata žemlja 100 g tuna […]
September 19, 2019
Ferata na Cjajnik

Ferata na Cjajnik

Lepi septembrski dnevi kar kličejo na izlet v gore. Ker imam posebno rad vzpone po feratah, sem se zato ta vikend odločil za obisk Cjajnika, ki […]