Doborodošli na moji blog strani, kjer redno objavljam novice ki vam pripomorejo priti do vaših ciljev.
Kategorije:
Vadba
Vaje za oblikovanje telesa
Prehrana
Recepti vrhunskega kuharja Bineta Volčiča
Nasveti
Vsakodnevni nasveti za zdrav način življenja
Pregled najnovejših objav:
May 16, 2021
Obrok 1: – 4 jajca (2 celi + 2 beljaka) – 60 g žemlja – 240 ml jogurt navadni LCA 1,5 mm Obrok 2: – 150 […]
April 18, 2021
Obrok 1: – 70 g pirin kruh – 100 g skutni namaz – 500 ml Proteinski napitek “Z bregov” Obrok 2: – 200 g pomaranča ali […]
March 24, 2021
Obrok 1: – 70 g polnozrnat kruh – 1 kom. Kuhano jajce – 80 g cottage cheese – 300 ml jogurt sadni 1,1 mm. Obrok 2: […]
March 19, 2021
S to vajo krepimo mišice trupa, zadnjice, in zadnjega dela nog. Izvedba vaje: Usedemo se na tla, nogi pa postavimo na žogo, nato pa se uležemo, […]
March 10, 2021
Fitnesi postopoma odpirajo svoja vrata in takšno naj bo tudi naše ponovno uvajanje-postopno. Žal pa odmerjen čas za napredek postaja za mnoge vse krajši, cilji pa […]
November 22, 2020
❄Tudi zima je čas, ko smo še vedno lahko aktivni na prostem, saj nam taki treningi prinašajo kar nekaj koristi👇 ✅ Z redno telesno aktivnostjo v hladnem […]
November 16, 2020
Beljakovinsko bogat jedilnik brez mesa Obrok 1: – 70 g pirin kurh – 100 g skutni namaz – 500 ml Proteinski napitek ( Z bregov ) […]
November 3, 2020
Prehranski dnevnik je zanesljiva pot do željene telesne teže in s tem do željenega cilja. Na zdravje posameznika pomembno vpliva skrb za zdravo prehrano. Vsakemu izmed […]
October 21, 2020
🎃🎃😋 🟠 Buče imajo zaradi kombinacije vitaminov in mineralov neverjetne koristi za zdravje. 🟠Vsebujejo kar 90-odstotkov vode, ostalo predstavljajo beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali. So bogat […]
October 12, 2020
Recept je pripravil kuharski mojster Bine Volčič : – 500 g očiščene buče hokaido – 1 čebula – 1 strok česna – 1 korenje – sol, […]
September 28, 2020
Po vadbi si privoščite tako beljakovine kot tudi ogljikove hidrate. Telo se po vadbi regenerira in pri tem procesu igrajo pomembno vlogo beljakovine. Ker pa ste med […]
September 22, 2020
1. V vsak obrok vključi BELJAKOVINE 2. Ne pozabi na (zeleno) ZELENJAVO in SADJE (jagodičevje, citruse) 3. Popij zadostno količino TEKOČINE (voda, nesladkan čaj, mineralna voda) […]