Doborodošli na moji blog strani, kjer redno objavljam novice ki vam pripomorejo priti do vaših ciljev.
Kategorije:
Vadba
Vaje za oblikovanje telesa
Prehrana
Recepti vrhunskega kuharja Bineta Volčiča
Nasveti
Vsakodnevni nasveti za zdrav način življenja
Pregled najnovejših objav:
August 3, 2020
Obrok 1 – 2 celi jajci + 2 beljaka – 100 g polnozrnata žemlja – 5 g kokosova maščoba – 250 ml tekoči jogurt navadni 1,5 […]
July 27, 2020
Jalovec je z višino 2645 m šesta najvišja slovenska gora in je med najlepše oblikovanimi vrhovi v Julijskih Alpah. Razgledi z vrha so na vse strani […]
July 15, 2020
V vročih poletnih dneh so melone odlična izbira za osvežitev, saj vsebujejo veliko vode, vitaminov, mineralov in antioksidantov . Zato imajo melone imajo številne pozitivne učinkeve […]
July 14, 2020
Obrok 1: Mlečni riž – 200 ml mleka 1,4 mm – 50 g riža (tehtan surov) Obrok 2: – 300 g melona – 13,7 g polnozrnat […]
July 3, 2020
Obrok 1: eno kuhano jajce 60 g polnozrnat kruh 100 g cottage cheese 200 ml. mleko 3,5 mm Obrok 2: 200 g pomaranča ali jabolko 250 […]
April 24, 2020
Nekaj ogrevalnih vaj za tekače.ki vam bodo pomagale pri frekvenci koraka in tehniki teka.
April 21, 2020
Plank ali opora lezno spredaj, je izometrična vaja, ki vključuje stabilizatorje trebušnega jedra,hrbta ter ramenskega obroča.‼️ Ko usvojimo osnovni položaj, lahko vajo nadgradimo z različnimi odmiki, […]
April 14, 2020
Raztezanje pogosto zanemarjamo saj se nam ne zdi dovolj pomembno ali pa si za to vzamemo premalo časa Največji učinek na gibljivost ustvarimo tako, da le […]
April 13, 2020
Nekaj idej, kako si otežiti trening na lastni teži brez pripomočkov, ter hkrati vključite večino mišičnih skupin.
April 8, 2020
Če so vam normalne sklece dolgočasne, je tu nekaj primerov, kako si jih lahko popestrite . Sledijo si od enostavnih do bolj kompleksnih.
March 18, 2020
V teh dneh, ko ne moremo vsak trenutek skočiti v trgovino, nam bo verjetno najprej zmanjkalo kruha, zato se bomo, nekateri prvič , lotili peke kruha […]