Doborodošli na moji blog strani, kjer redno objavljam novice ki vam pripomorejo priti do vaših ciljev.
Kategorije:
Vadba
Vaje za oblikovanje telesa
Prehrana
Recepti vrhunskega kuharja Bineta Volčiča
Nasveti
Vsakodnevni nasveti za zdrav način življenja
Pregled najnovejših objav:
February 17, 2020
Obrok 1 (recept) – 400 g mleko 1,4 mm. – 100 g beli riž (tehtan surov) – 200 g banana – 15 g med Obrok 2 […]
February 11, 2020
Obrok 1 – 300 g skute 0,5 mm. – 300 g Jogurt sadni 1,3 mm. – 100 g ječmenovi kosmiči Obrok 2 (recept) – 60 g […]
February 7, 2020
Je revolucionarni, novi in zelo priljubljeni način vadbe, ki vse večjo pozornost vzbuja tudi pri nas. Iz izkušenj lahko povem da je eden najbolj učinkovitih načinov, […]
February 3, 2020
Obrok 1 (recept) – 2 celi jajci + 2 beljaka – 100 g polnozrnata žemlja – 15 g parmezana – 250 ml tekoči jogurt navadni 1,5 […]
January 30, 2020
Vedno več ljudi trpi zaradi težav s hrbtenico. Za to je kriv naš način življenja, saj nas sili v prisilne drže, mirovanje in pretirano sedenje. Telo […]
January 27, 2020
Obrok 1 100 g čokolino/čokolešnik 30 g proteini Whey – 1 merica 300 ml mleka 1,5 mm Obrok 2 200g jabolko 250g Quark protein jogurt (Dukat […]
January 20, 2020
Obrok 1: – 80 g kruh polnozrnat – 100 g poli salama light – 100 g mozzarela light 200 ml čokoladno mleko Obrok 2: – 60 […]
January 17, 2020
Ob koncu lažje telesne aktivnosti ali specifičnega treninga se lahko pojavi značilna bolečina. Vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem obstaja nekaj različnih vrst bolečine, ki so […]
January 13, 2020
Obrok 1: – 1 kuhano jajce – 100 g cottage cheese – 60 g polnozrnat kruh Obrok 2: – 200 g pomaranča ali jabolko – 180 […]
January 6, 2020
Obrok 1: – 70 g pirin kurh – 100 g skutni namaz – čaj brez sladkorja Obrok 2: Sadno-zelenjavni napitek: – 200 g maline – 100 […]
January 3, 2020
Koliko ogrevanja in s kakšno intenziteto naj ga opravimo, je odvisno od posameznega športa in namena treninga. Optimalno ogrevanje pred športno aktivnostjo, ki vsebuje elemente eksplozivnosti […]
December 23, 2019
V tem prazničnem času pa nekaj zanimivosti in nasvetov iz naše “Slovenske huharice”, ki je bila v lasti moje prababice. (Slovenska kuharica, Magdalena Pleiweis, Felicita Kalinšek, […]