OSEBNO TRENERSTVO

TROST TEAM Kontakt

OSEBNO TRENERSTVO

TROST TEAM Kontakt

!Novo! TEKAŠKI in FITNES dnevnik

Zakaj pisati dnevnik?

Vodenje športnega dnevnika je veliko več kot le evidenca pretečenih kilometrov ali dvignjenih kilogramov. Predstavlja namreč odlično orodje, za doseganje željenih rezultatov, kamor beležite svoje cilje, dnevno aktivnost ter počutje.

Prednaročite svojega, že za 27,90 eur

Trening - popolnoma prilagojen vašim potrebam

Vsak trening je sestavljen in oblikovan po potrebah stranke. Ne glede na vrsto vadbe se stranki popolnoma posvetimo in ji pomagamo priti do svojega cilja.

Prehrana - jedilniki z recepti Bineta Volčiča

V sodelovanju z vrhunskim kuharjem Binetom Volčičem, vam skupaj pripravimo slastne tedenske jedilnike z recepti ter prehranskim dnevnikom.

Trening Bine Volčiča

PONUDBA

Kineziologija

Je namenjen za vse tiste, ki želite ugotoviti svoje izhodiščno stanje telesne pripravljenosti. Na kineziološkem pregledu izvedemo osnovne teste moči, gibljivosti, analizo telesne drže, specifične teste glede na potrebe posameznika in se pogovorimo o vsakodnevnih aktivnostih doma ter na delovnem mestu. Kineziološki pregled je namenjen tako osebam s poškodbami, kroničnimi nenalezljivimi boleznimi, kot športnikom in rekreativcem, ki želite svoj vadbeni potencial popeljati na višji nivo.
Je oblika gibalne terapije, namenjena odpravljanju posledic porušenih funkcij gibal zaradi poškodbe ali različnih patologij gibalnega aparata. Vključujemo jo v proces rehabilitacije, po akutni poškodbi, z njo si lahko pomagamo tudi v fazi prehabilitacije.
Je oblika vadbene terapije, ki vam ponuja prilagojen osebni vadbeni načrt, ki ga izvajate v udobju lastnega doma. Da zagotovimo optimalne rezultate, se enkrat mesečno srečate tudi z našim kineziologom na individualni obravnavi.
Je oblika vadbe, ki poteka v manjši skupini, namenjena vsem, ki bi se radi gibali bolj premišljeno, sanirali poškodbe ali le dvignili svoj nivo energije.

Osebno Trenerstvo

Je namenjena vsem,ki bi se radi naučili osnov zdrave vadbe, ali nadgradili svoje gibalne sposobnosti. Pod vodstvom izkušenega trenerja boste premikali svoje meje, a hkrati vadili varno. Vadba je prilagojena posameznikovim ciljem, fizični pripravljenosti in zdravstvenemu stanju. Posebna pozornost je posvečena pravilni izvedbi vaj in skladnemu razvoju telesa.
Je učinkovita oblika vadbe v manjši skupini z individualnim pristopom. Prednost vadbe v manjši skupini je večja motivacija, dobra družba in počutje. Vadba je prilagojena posameznikovim ciljem, fizični pripravljenosti ter zdravstvenem stanju.
Je ključni del trenažnega procesa, kjer se športniki osredotočajo na razvoj splošne telesne pripravljenosti, moči, vzdržljivosti in gibljivosti. Ta faza treninga je namenjena obnovi telesa po naporni sezoni, preprečevanju poškodb in gradnji osnovne fizične pripravljenosti za prihajajočo sezono. Cilj je izboljšati telesne sposobnosti brez pritiska tekmovanj, kar omogoča, da se športniki osredotočijo na izboljšanje svojih šibkih točk ter dosežejo optimalno formo za začetek naslednje sezone

Skupinske vadbe

Je oblika vadbe, ki poteka v manjši skupini, namenjena vsem, ki bi se radi gibali bolj premišljeno, sanirali poškodbe ali le dvignili svoj nivo energije.
Je namenjena vsem starejšim od 60 let, ki se srečujejo bodisi z različnimi kroničnimi obolenji, bolečinami v mišicah in sklepih, ali pa bi radi le dvignili svoj nivo energije. Hkrati bomo vadbi vključili tudi redna testiranja ter tako dobili vpogled insledenje sposobnostim posameznika. V sodelovanju z MOK in Zavodom za šport Kranj želimo, da bi starejši dobili dostop in veselje do gibanja.
Je odlična priložnost za vse ljubitelje teka, ki si želite izboljšati svojo tehniko teka, vzdržljivost in hitrost v podporni in motivirajoči skupnosti.Skupinska dinamika vas bo motivirala, strokovno vodenje pa bo zagotovilo varno in učinkovito napredovanje. Skupaj bomo premagovali kilometre, ob tem pa gradili tako fizično kot tudi mentalno moč
Začnite svoj dan polni energije z jutranjo vadbo pred delovnimi obveznostmi! Ta vadba je zasnovana za vse, ki želite izkoristiti jutranje ure za izboljšanje telesne pripravljenosti, povečanje vitalnosti in mentalno svežino. Vadba je primerna za vse ravni telesne pripravljenosti, saj je program prilagodljiv in zasnovan tako, da lahko vsak udeleženec doseže svoje cilje. Jutranja rutina vadbe vam bo pomagala okrepiti telo, zmanjšati stres in izboljšati fokus, kar bo pozitivno vplivalo na vaš dan v službi.

Prehransko svetovanje

Na podlagi beleženja prehranskega dnevnika, bomo analizirali vaše prehranske navade in se brez diet naučili pomena uravnotežene prehrane, ki je prilagojena posamezniku in njegovim energetskim potrebam.

BENO,
IRENA
Skupaj zmoreva več
Tjaša Ristič TJAŠA
RISTIĆ
Z dobro pripravo do
vrhunskih rezultatov
KLEMEN
ŠTEFE
Koncentracija je ključna
Trening ŽIGA,
JERCA, AJDA
Medsebojna podpora
Osebni trener Rok Trost LUKA
BELEHAR
Kondicijski trening za
uspešno smučarsko sezono

Kontakt