❄Tudi zima je čas, ko smo še vedno lahko aktivni na prostem, saj nam taki treningi prinašajo kar nekaj koristi👇
✅ Z redno telesno aktivnostjo v hladnem vremenu
zmanjšamo možnost pridobitve odvečnih
kilogramov, saj telo porabi za vadbo v hladnem
okolju več kalorij, kot za vadbo v zaprtih
prostorih.
✅ Gibanje na svežem zraku bo pozitivno vplivala
na vaše razpoloženje, saj se količina
proizvedenih endorfinov poveča.
✅ Ker je količina naravne svetlobe že tako
omejena, boste s tem poskrbeli za zadosten
vnos vitamina D.
✅ Vadba v hladnem vremenu bolj krepi srčno
mišico s tem pa pripravi telo za prihodnje
napore in stres.
✅ Izboljšali boste svoj imunski sistem in s tem
preprečili pogosta zimska obolenja, saj boste
odpornejši na razne bakterije in viruse.
✅ Povečali boste svojo vzdržljivost (okrepili srce,
pljuča in krvni obtok), izboljšali svoje zdravje in
tako ostali v formi vse leto.
✋Seveda pa je pri vadbi v hladnem vremenu potrebno poskrbeti za primerno obleko, obutev in zadosten vnos tekočine. Začeti je potrebno postopoma, le tako lahko telo navadimo, da se zna samo ogreti tudi v težjih pogojih❗️
❌Če imate težave s srcem ali druge bolezenske znake, pred tem priporočam posvet pri zdravniku.
