Ravnotežje
Ravnotežje igra pomembno vlogo pri našem gibanju in je bistveno za kakovost življenja.
December 4, 2019
Rok Trost
Nasveti, Vadba
Prikaži
27. PRIMER JEDILNIKA ( 2000 kCal) z receptom.
Obrok 1:- 80 g ječmenovi kosmiči- 250 ml kefir 1,3 mm.Obrok 2:- 35 g
September 7, 2020
Rok Trost
Nasveti, Prehrana
Prikaži
Počep ob steni
Odlična vaja za mobilnost, ki jo lahko uporabimo v sklopu ogrevanja pred počepi.
September 10, 2019
klemen
Vadba
Prikaži
17. PRIMER JEDILNIKA ( 3000 kCal) z receptom
Obrok 1100 g
čokolino/čokolešnik30 g
proteini Whey – 1 merica300 ml mleka
1,5 mmObrok 2200g jabolko250g Quark
protein
January 27, 2020
Rok Trost
Nasveti, Prehrana
Prikaži
6. dnevni jedilnik z receptom
Obrok 1:- 85 g kruh- 10g
surovo maslo- 30 g
jagodna marmelada- 200
ml mleka 1,4 mm.Obrok
October 28, 2019
Rok Trost
Nasveti, Prehrana
Prikaži
Doborodošli na moji blog strani, kjer redno objavljam novice ki vam pripomorejo priti do vaših ciljev.
Poletje se počasi izteka, zato moramo jeseni poskrbeti za svojo redno telesno aktivnost. V torek 1. septembra spet začenjamo z našimi skupinskimi vadbami za moč in […]
Voda sestavlja približno 60% telesne teže posameznika, zato je najpomembnejši element v telesu. Hkrati pa:– Uravnava telesno temperaturo– Preko krvi oskrbuje celice s kisikom in hranili– […]
Jalovec je z višino 2645 m šesta najvišja slovenska gora in je med najlepše oblikovanimi vrhovi v Julijskih Alpah. Razgledi z vrha so na vse strani […]
V vročih poletnih dneh so melone odlična izbira za osvežitev, saj vsebujejo veliko vode, vitaminov, mineralov in antioksidantov . Zato imajo melone imajo številne pozitivne učinkeve […]
Plank ali opora lezno spredaj, je izometrična vaja, ki vključuje stabilizatorje trebušnega jedra,hrbta ter ramenskega obroča.‼️ Ko usvojimo osnovni položaj, lahko vajo nadgradimo z različnimi odmiki, […]
Raztezanje pogosto zanemarjamo saj se nam ne zdi dovolj pomembno ali pa si za to vzamemo premalo časa Največji učinek na gibljivost ustvarimo tako, da le […]
Poletje se počasi izteka, zato moramo jeseni poskrbeti za svojo redno telesno aktivnost. V torek 1. septembra spet začenjamo z našimi skupinskimi vadbami za moč in […]
Voda sestavlja približno 60% telesne teže posameznika, zato je najpomembnejši element v telesu. Hkrati pa:– Uravnava telesno temperaturo– Preko krvi oskrbuje celice s kisikom in hranili– […]
Jalovec je z višino 2645 m šesta najvišja slovenska gora in je med najlepše oblikovanimi vrhovi v Julijskih Alpah. Razgledi z vrha so na vse strani […]
V vročih poletnih dneh so melone odlična izbira za osvežitev, saj vsebujejo veliko vode, vitaminov, mineralov in antioksidantov . Zato imajo melone imajo številne pozitivne učinkeve […]
Piškotke uporabljamo zato, da vam zagotovimo najboljšo možno izkušnjo na spletni strani. Če boste stran uporabljali, bomo predvidevali da se z njimi strinjate.Strinjam se
