Obrok 1:
– 70 g pirin kruh
– 100 g skutni namaz
– 500 ml Proteinski napitek “Z bregov”
Obrok 2:
– 200 g pomaranča ali jabolko
Obrok 3:
– 250 g postrv z malo maščobe
– 250 g krompir v kosih
– 200 g solata po želji (radič, motovilec, zelena)
– 10 g olje za pečenje in solato
Obrok 4: Sadno zelenjavni napitek iz:
– 200 g maline
– 200 g banana
– 200 g korenje
– 200 ml riževo mleko
Obrok 5: :
– 200 g mleto goveje meso
– 200 g polnozrnate testenine
– 10 g parmezan
– 200 g paradižnik
– 10 g maščoba za pripravo
——————————————————————————————————————————————————
Hranilne vrednosti:
– Kalorije: 2500
– Beljakovine: 176 g
– Maščobe: 76 g
– Ogljikovi hidrati: 278 g
