March 6, 2020
Mrtvi dvig je izjemno koristna in funkcionalna vaja, ki bo kakor počep, pripomogla k aktivaciji mišic celega telesa. Pomeni, da z njo lahko pridobivate na mišični […]
March 2, 2020
Obrok 1: – 200 ml mleka 1,5 mm – 100 g ovseni kosmiči – 5 g kakav (žlička) Obrok 2: – 200 g jabolko – 500 […]
February 27, 2020
Izpadni korak je vaja s katero krepimo predvsem mišice zadnjice (valiko, srednji in malo zadnjično mišico) in zadnje stegenske mišice. Kako izvajamo vajo: Stojimo vzravnano s […]
February 24, 2020
Obrok 1: – 4 jajca (2 celi, 2 beljaka) – 5 g kokosova maščoba – 75 g polnozrnat toast (3 kosi) – 500 ml jogurt sadni […]
February 17, 2020
Obrok 1 (recept) – 400 g mleko 1,4 mm. – 100 g beli riž (tehtan surov) – 200 g banana – 15 g med Obrok 2 […]
February 11, 2020
Obrok 1 – 300 g skute 0,5 mm. – 300 g Jogurt sadni 1,3 mm. – 100 g ječmenovi kosmiči Obrok 2 (recept) – 60 g […]
February 7, 2020
Je revolucionarni, novi in zelo priljubljeni način vadbe, ki vse večjo pozornost vzbuja tudi pri nas. Iz izkušenj lahko povem da je eden najbolj učinkovitih načinov, […]
February 3, 2020
Obrok 1 (recept) – 2 celi jajci + 2 beljaka – 100 g polnozrnata žemlja – 15 g parmezana – 250 ml tekoči jogurt navadni 1,5 […]
January 30, 2020
Vedno več ljudi trpi zaradi težav s hrbtenico. Za to je kriv naš način življenja, saj nas sili v prisilne drže, mirovanje in pretirano sedenje. Telo […]
