January 27, 2020
Obrok 1 100 g čokolino/čokolešnik 30 g proteini Whey – 1 merica 300 ml mleka 1,5 mm Obrok 2 200g jabolko 250g Quark protein jogurt (Dukat […]
January 20, 2020
Obrok 1: – 80 g kruh polnozrnat – 100 g poli salama light – 100 g mozzarela light 200 ml čokoladno mleko Obrok 2: – 60 […]
January 17, 2020
Ob koncu lažje telesne aktivnosti ali specifičnega treninga se lahko pojavi značilna bolečina. Vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem obstaja nekaj različnih vrst bolečine, ki so […]
January 13, 2020
Obrok 1: – 1 kuhano jajce – 100 g cottage cheese – 60 g polnozrnat kruh Obrok 2: – 200 g pomaranča ali jabolko – 180 […]
January 6, 2020
Obrok 1: – 70 g pirin kurh – 100 g skutni namaz – čaj brez sladkorja Obrok 2: Sadno-zelenjavni napitek: – 200 g maline – 100 […]
January 3, 2020
Koliko ogrevanja in s kakšno intenziteto naj ga opravimo, je odvisno od posameznega športa in namena treninga. Optimalno ogrevanje pred športno aktivnostjo, ki vsebuje elemente eksplozivnosti […]
December 23, 2019
V tem prazničnem času pa nekaj zanimivosti in nasvetov iz naše “Slovenske huharice”, ki je bila v lasti moje prababice. (Slovenska kuharica, Magdalena Pleiweis, Felicita Kalinšek, […]
December 19, 2019
S to vajo krepimo mišice trupa, zadnjice, in zadnjega dela nog. Izvedba vaje: Usedemo se na tla, nogi pa postavimo na žogo, nato pa se uležemo, […]
December 16, 2019
Obrok 1: – 3 kom. vmešana jajca na malo maščobe – 180 ml jogurt navaden 1,3 mm. Obrok 2: – 200 g jabolko – 250 g […]
