August 20, 2020
Poletje se počasi izteka, zato moramo jeseni poskrbeti za svojo redno telesno aktivnost. V torek 1. septembra spet začenjamo z našimi skupinskimi vadbami za moč in […]
August 11, 2020
Voda sestavlja približno 60% telesne teže posameznika, zato je najpomembnejši element v telesu. Hkrati pa:– Uravnava telesno temperaturo– Preko krvi oskrbuje celice s kisikom in hranili– […]
August 3, 2020
Obrok 1 – 2 celi jajci + 2 beljaka – 100 g polnozrnata žemlja – 5 g kokosova maščoba – 250 ml tekoči jogurt navadni 1,5 […]
July 27, 2020
Jalovec je z višino 2645 m šesta najvišja slovenska gora in je med najlepše oblikovanimi vrhovi v Julijskih Alpah. Razgledi z vrha so na vse strani […]
July 15, 2020
V vročih poletnih dneh so melone odlična izbira za osvežitev, saj vsebujejo veliko vode, vitaminov, mineralov in antioksidantov . Zato imajo melone imajo številne pozitivne učinkeve […]
July 14, 2020
Obrok 1: Mlečni riž – 200 ml mleka 1,4 mm – 50 g riža (tehtan surov) Obrok 2: – 300 g melona – 13,7 g polnozrnat […]
July 3, 2020
Obrok 1: eno kuhano jajce 60 g polnozrnat kruh 100 g cottage cheese 200 ml. mleko 3,5 mm Obrok 2: 200 g pomaranča ali jabolko 250 […]
April 24, 2020
Nekaj ogrevalnih vaj za tekače.ki vam bodo pomagale pri frekvenci koraka in tehniki teka.
April 21, 2020
Plank ali opora lezno spredaj, je izometrična vaja, ki vključuje stabilizatorje trebušnega jedra,hrbta ter ramenskega obroča.‼️ Ko usvojimo osnovni položaj, lahko vajo nadgradimo z različnimi odmiki, […]
