Raztezanje
at
Raztezanje pogosto zanemarjamo saj se nam ne zdi dovolj pomembno ali pa si za to vzamemo premalo časa
Največji učinek na gibljivost ustvarimo tako, da le to delamo kot samostojno vadbeno enoto 1-2X tedensko‼️
Prikaz raztezanja najbolj pogosto obremenjenih mišičnih skupin v paru:
