– Špinača vsebuje ogromno vitamina A, pomaga pri težavah z aknami, pigmentacijo ali predrakavimi znaki na koži.
– Ker vsebuje vitamin C, vitamin E, mangan, … je odlična za imunski sistem in metabolizem, je protivnetno sredstvo.
– Zaradi vsebnosti folne kisline je odlična za nosečnice, folna kislina je tudi vitamin B, ki je dober za celično rast in regeneracijo.
– Zelene listnate rastline vsebujejo ogromno vlaknin in špinača poleg tega vsebuje veliko vode, kar je odlična kombinacija za prebavni trakt.
– Vsebuje več železa kot ostale sorodnice, je odlična za kri in boj proti utrujenosti. – Zaradi vsebnosti kalija je odlična tudi za močne kosti.
– Lutein v špinači pomaga vašemu vidu in onemogoča makularno degeneracijo.
– Ker ima malo kalorij, vam ni treba skrbeti za količino.
– Nitrati v špinači so dokazano pozitivni pri spodbujanju celične aktivnosti.
– Špinača je odlična hrana za mišice, saj jih zalaga z vlakninami in kisikom. Vsebuje veliko kalija, ki je odličen za regeneracijo mišic.
Nasvet: Špinačo ne skuhajte preveč, saj je precej bolj zdrava, ko jo jemo surovo.
