»Zdrav duh v zdravem telesu«
Gibanje ima pozitiven vpliv na številne telesne funkcije. Osebe, ki so fizično aktivne in v boljši telesni pripravljenosti, imajo boljše in hitrejše umske sposobnosti.
Redna telesna aktivnost poveča prostornino hipokampusa in aktivnosti faktorja BDNF, kar spodbuja delovanje možganov in nastanek novih možganskih celic. Zaradi teh procesov se zmanjša tveganje za nastanek raznih psihičnih in ostalih motenj, kot so:
depresija
anksioznost
demenca,
izboljša pa se:
spomin
koncentracija
ostale izvršilne funkcije
Poleg tega pa vadba zmanjšuje tveganje za debelost, visok krvni pritisk, sladkorno bolezen, zmanjša stres in poskrbi za boljše počutje.
