Je zelo učinkovita vaja za krepitev stabilizatorjev trupa, oz. ena bolj učinkovitih vaj za čvrst trebuh. Opora je na podlahteh in prstih nog. Boki naj bodo kakšen centimeter nad rameni, pogled je usmerjen rahlo naprej, telo naj bo popolnoma ravno.. Stisnite trebušne mišice in postavite medenico v nevtralen položaj. Oporo držite 30 do 45 sekund in nekajkrat ponovite ( 2-3 ponovitve)
