April 21, 2020
Plank ali opora lezno spredaj, je izometrična vaja, ki vključuje stabilizatorje trebušnega jedra,hrbta ter ramenskega obroča.‼️ Ko usvojimo osnovni položaj, lahko vajo nadgradimo z različnimi odmiki, […]
Doborodošli na moji blog strani, kjer redno objavljam novice ki vam pripomorejo priti do vaših ciljev.
Kategorije:
Vadba
Vaje za oblikovanje telesa
Prehrana
Recepti vrhunskega kuharja Bineta Volčiča
Nasveti
Vsakodnevni nasveti za zdrav način življenja
Pregled najnovejših objav:
April 14, 2020
Raztezanje pogosto zanemarjamo saj se nam ne zdi dovolj pomembno ali pa si za to vzamemo premalo časa Največji učinek na gibljivost ustvarimo tako, da le […]
April 13, 2020
Nekaj idej, kako si otežiti trening na lastni teži brez pripomočkov, ter hkrati vključite večino mišičnih skupin.
April 8, 2020
Če so vam normalne sklece dolgočasne, je tu nekaj primerov, kako si jih lahko popestrite . Sledijo si od enostavnih do bolj kompleksnih.
March 18, 2020
Je zelo učinkovita vaja za krepitev stabilizatorjev trupa, oz. ena bolj učinkovitih vaj za čvrst trebuh. Opora je na podlahteh in prstih nog. Boki naj bodo […]
March 14, 2020
V trenutni situaciji, ko Nacionalni inštitut za javno zdravje svetuje , da se socialni stiki omejijo v največji meri, bom to z vso resnostjo upošteval tudi […]
March 6, 2020
Mrtvi dvig je izjemno koristna in funkcionalna vaja, ki bo kakor počep, pripomogla k aktivaciji mišic celega telesa. Pomeni, da z njo lahko pridobivate na mišični […]
February 27, 2020
Izpadni korak je vaja s katero krepimo predvsem mišice zadnjice (valiko, srednji in malo zadnjično mišico) in zadnje stegenske mišice. Kako izvajamo vajo: Stojimo vzravnano s […]
February 7, 2020
Je revolucionarni, novi in zelo priljubljeni način vadbe, ki vse večjo pozornost vzbuja tudi pri nas. Iz izkušenj lahko povem da je eden najbolj učinkovitih načinov, […]
April 21, 2020
Plank ali opora lezno spredaj, je izometrična vaja, ki vključuje stabilizatorje trebušnega jedra,hrbta ter ramenskega obroča.‼️ Ko usvojimo osnovni položaj, lahko vajo nadgradimo z različnimi odmiki, […]
April 14, 2020
Raztezanje pogosto zanemarjamo saj se nam ne zdi dovolj pomembno ali pa si za to vzamemo premalo časa Največji učinek na gibljivost ustvarimo tako, da le […]
April 13, 2020
Nekaj idej, kako si otežiti trening na lastni teži brez pripomočkov, ter hkrati vključite večino mišičnih skupin.
April 8, 2020
Če so vam normalne sklece dolgočasne, je tu nekaj primerov, kako si jih lahko popestrite . Sledijo si od enostavnih do bolj kompleksnih.
March 18, 2020
Je zelo učinkovita vaja za krepitev stabilizatorjev trupa, oz. ena bolj učinkovitih vaj za čvrst trebuh. Opora je na podlahteh in prstih nog. Boki naj bodo […]
March 14, 2020
V trenutni situaciji, ko Nacionalni inštitut za javno zdravje svetuje , da se socialni stiki omejijo v največji meri, bom to z vso resnostjo upošteval tudi […]
March 6, 2020
Mrtvi dvig je izjemno koristna in funkcionalna vaja, ki bo kakor počep, pripomogla k aktivaciji mišic celega telesa. Pomeni, da z njo lahko pridobivate na mišični […]
February 27, 2020
Izpadni korak je vaja s katero krepimo predvsem mišice zadnjice (valiko, srednji in malo zadnjično mišico) in zadnje stegenske mišice. Kako izvajamo vajo: Stojimo vzravnano s […]
February 7, 2020
Je revolucionarni, novi in zelo priljubljeni način vadbe, ki vse večjo pozornost vzbuja tudi pri nas. Iz izkušenj lahko povem da je eden najbolj učinkovitih načinov, […]
