POČEP OB STENI

Počep ob steni Odlična vaja za mobilnost, ki jo lahko uporabimo v sklopu ogrevanja pred počepi. Opis vaje: Stopimo ob steno z nogami v širini ramen ali malo širše, s stopali rahlo obrnjenimi na ven. Roke lahko držimo za glavo ali pa nad glavo (kot jaz na posnetku). Spustimo se

VLASTA NA TRENINGU – MRTVI DVIG

Z Vlasto sva po 4 mesecih spet lahko začela z njeno najljubšo vajo – Mrtvim dvigom. Zaradi zloma kosti v dlani sva več pozornosti posvečala drugim vajam, veliko pozornosti pa je bilo tudi na stabilizaciji gležnja (zaradi preteklih problemov z gležnjem in kolenom). Uporabila sva nižjo težo, da spet pridobi

ČIŠČENJE IN RAZSTRUPLJANJE

Pri MALINCI je JANUAR MESEC RAZSTRUPLJANJA. Izkoristi akcijske cene   Kdaj potrebuješ očiščenje oz. detoksikacijo? se počutiš utrujeno ti primanjkuje koncentracije in energije si nenehno zaspan/a te pogosto boli glava imaš težave s prebavo ali kožo pogosto obolevaš za gripo ali virusni obolenji imaš kakšen odvečen kilogram   Vse navedeno so znaki, da je telo obremenjeno

VODA ZA RAZSTRUPLJANJE TELESA

Med prazniki smo bolj ali manj posegali po hitro pripravljeni, vnaprej pripravljeni in predelani hrani, ki vsebuje manj vitaminov, vlaknin in hranilnih snovi in vse preveč nepotrebnih sladkorjev, maščob, ojačevalcev okusa, barvil in konzervansov. Zato ti priporocam, da si pripravis vodo za razstrupljanje telesa (detox voda). RECEPT NAJDEŠ TUKAJ: https://www.malinca.si/blog/detox-voda?acc=e2ef524fbf3d9fe611d5a8e90fefdc9c

PREHRANSKA DOPOLNILA

Vsi lahko opazimo, da je v zadnjih letih vse večji trend uporabe prehranskih dopolnil. Agresivno oglaševanje nas prepričuje, da je to nekaj nujno potrebnega za doseganje naših ciljev na področju (oblikovanja postave, pridobivanja mišične mase)… Seveda obstajajo prehranska dopolnila, ki so dejansko koristna in pomagajo v določeni meri, ne pa

ZDRAVA SLADICA Z ANANASOM

Na tej povezavi si poglej recept za odlično zdravo sladico z ananasom https://www.malinca.si/blog/ananasova-nebesa?acc=e2ef524fbf3d9fe611d5a8e90fefdc9c Poleg vitaminov in mineralov, ki jih zagotavlja večina sadja, je ananas tudi bogat vir nekaterih manj poznanih mikrohranil, ki jih naše telo potrebuje. Prav zato je ananas v teh dneh dobra izbira sadja, ki vas bo napolnila

MAJICA 24h brdo workout

24 HOUR BRDO WORKOUT 2016 👉 1.7.(PETEK) – 2.7.(SOBOTA), Z ZAČETKOM OB 19.00 URI. Možnost naročila ženskih in moških majic vseh velikosti po ceni 12€ (majice so kvalitetne). Naročite jih preko obrazca na moji strani : www.trost-team.si pod zavihkom 24 hour Brdo workout. Naročila bodo potekala do vključno 25.6.2016. Majice