Imate željo trenirati pod vodstvom osebnega trenerja, vendar ne želite vaditi sami?  Se radi družite in spoznavate nove ljudi, ali pa želite trenirati skupaj z Vašim partnerjem?

Potem je vadba v manjši skupini prava rešitev za Vas. Vadite lahko z Vašim prijateljem, znancem ali partnerjem, kar bo popestrilo vadbo in Vas napolnilo z motivacijo za napredek. Vadba je prilagojena fizični pripravljenosti skupine in posameznika v njej.

Prednost manjše skupine je večja motivacija za tiste, ki se s tovrstno vadbo srečajo prvič, velikost skupine pa še vedno omogoča odlično preglednost izvedbe vaj in odpravljanje napak.

Vadba ja kombinacija vaj na lastni teži in vadbe z utežmi, ki zajame vse mišične skupine in odpravlja mišična nesorazmerja.

Ena vadbena enota traja 1 uro. Začne se z ogrevanjem (tek, poskoki), nadaljuje z dinamičnim raztezanjem, ki  mu sledi glavni del in konča z ohlajanjem.